こんばんは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます♡
今日は
ご質問が特に多く 万年悩んでいる
『便秘ちゃん』について
これは、便秘に限らず
不調を改善させる。というとき
何かをプラス摂り入れる！
から始める人が多いのでは？？
（👆私、このタイプだった！！ww だって簡単だから、わからないし・・・）
色々、試してみたけど
ん〜、イマイチ・・・
そんな経験ない？？
摂り入れるものが
そもそも合ってないことがある。
まずプラスする前に
４つのことを見直してみて！！
○よく噛む
○姿勢
○乾燥
○トイレタイム確保
○よく噛む
食べたものはまず噛むことから消化の第一步がはじまる
消化→吸収→代謝される
いいものでも吸収させるにはまず消化！
噛むことを怠ると
胃、膵臓、十二指腸が疲れて
小腸の負担が大きくなってしまうの😭
○姿勢が崩れ猫背
胃が圧迫され
呼吸浅くなてっるよーーー😩
そして、血行不良に。
血流は滞らせると様々な不調にもつながってくるよね
○乾燥
お肌が乾燥していれば
もちろん粘膜も乾燥している可能性大！
粘膜が乾いてると腸内環境にダメージがおこる😥
乾燥には色々な原因があり長くなるのでまたの機会にはなすね🎶
○トイレタイム確保
忙しいとトイレに行く回数や
滞在時間短くなるね、さらに便意もないと行かなくなってる
カラダにも、今💩タイムだと教えてあげてほしい😲
さて、どれを見落としていた？
腸は意思を持っているから
どれだけ気をかけているかも
便秘ちゃんからの脱却につながってくるよ♪
なんとなくの不調をそのままにしないで
みんながそうだからって安心してる場合じゃない
腸の炎症は
老化につながる😵
今の悩みから解放されて
どんどん綺麗になって
ご機嫌でHAPPYを引き寄せてる自分を想像してみて❤️
楽しんで自分を大切にしてほしい