あなたは
生理不順で悩んでいませんか？
(20日前後や32日以上の周期など。。。)
クライアントさんからの相談も多くて
近年は、食生活の乱れや、
妊活や人間関係のストレスから
生理不順になってしまってる女性がとても多いんです！
もはや『現代病』と言われるほど…
増加注意報を出したいくらい！
もちろん先天的な症状が起因して
生理不順になっている方も
いらっしゃるので
一概にとは言えないけれど、
生理不順になる主な原因としては以下が考えられます。
○食習慣の乱れ
○隠れ貧血
○ストレス
○副腎疲労
○不規則な睡眠
○体温が36.2度以下
これらの原因を1個づつ取り除いて
根本から体質改善しながら
生理不順とはオサラバしたいよね！！
生理不順解消のキーポイントは
＼ホルモンバランス♡／なの
性ホルモンを正常に働かせる事を意識した
対策を紹介するね^ ^
☆まず1つ目として、油の質！
食事はDHA・EPAが豊富な
青魚系オイル！
まさにお魚食習慣や
油の質を意識してみてほしいんです！
オメガ3系を摂取すると、腸内では
善玉コレステロールも増えるよ。
コレステロールは性ホルモンを作る
材料なので
女性ホルモンの正常化を目指そう！
☆2つ目としては、骨盤の歪みを
整え巡る力を整える！
骨盤が歪むと骨盤、股関節周りの
血流が滞り
子宮や卵巣へダイレクトに影響してきちゃうの。
ストレッチやマッサージを習慣にして
特に骨盤周りの血流を意識して
整えていこう！
血の巡りが整うことで、
ホルモンバランスが
正常になり、生理不順も解消しやすくなるよ♪
さらには、
心のバランスも安定しやすくなるの！
☆3つ目としては女子に多い、
いや、ほぼ隠れ貧血ケア！
食事やなでしこさぷりで補っていこう！
血が巡る前に足りないこと。
＝カラダの酸欠。
酸欠があると
細胞の１つ1つに栄養や酸素を届けられなく
大事な司令塔でもある脳への供給もままならず
正常なホルモン指示ができなくなり
バランスを乱す原因になっちゃうの。
これらをコツコツ改善しながら
生理不順の原因を解決していこう♡
生理不順が整いだしたら
ラッキーなことに副産物として
お肌がツヤッと潤ってくるので
お楽しみに♪
あなたには
どの改善法から整えていくのが
一番の近道かを知りたい方は
気軽に相談してくださいね^ ^
